おはようございます。
ついにこの季節が来てしまいました。
減量期ならぬ脂肪絞り期です。
筋トレを本格的に始めてから、
5年目になろうとしています。
始めた理由は、
動けることによる喜びや楽しみを維持したいから。
例えば、遊びでサッカーをやったとしても
動けない身体では楽しむことができません。
テニスでもゴルフでもマラソンでも同じです。
学生の頃は、サッカーのための筋トレでしたが、
今は違います。
ここ2年は、後天的な理由で
筋トレを続けるようになりました。
先天的な理由に加えて、
どうみられたいか、どうみせたいかを
意識するようになりました。
僕はコーチもやっているので、
余計に大事だと思ってます。
コーチが太っていたり
不健康なのに
子供達に
しっかり食べて寝ろとか
コーラはやめておけとか
そんなこと口が避けても言えません。
打ち合わせや商談でも
第1印象が結果に大きく左右します。
これは統計的にも科学的にも事実。
今の体型だと
サイズが小さいなと感じているところですが。
*以前は髭を生やしていました。
→年上と仕事をする上で
舐められないため笑
月曜からスタートし、
毎日、
卵8個 卵黄1、白身8、
ブロッコリー🥦、
鳥の胸肉、
おやつには、オリーブオイルの実。
ここカンボジアは
非常に暑いので
日本では摂取しなかった
無脂肪ヨーグルトも
食べています。
野菜が少ないのが悩みですが、
オクラがカンボジアにもあるということで
探してみようと思います。
最後に、肉体改造は意識改革。
食べるもの、寝ること、筋トレ、
それをいつやるか
→タイムマネジメント
常に考えて行動しないと、
身体には何も変化が現れません。
そして、それを可能にするのは、
強靭な精神。
→
実は今これが足りないと思ってます。
それでは、今後に少しだけ期待してください。
0コメント