おはようございます。
雨季なのにあまり雨季らしくない日々です。
夜には嵐のような天候になり、
家の窓がブルブルなってました。
例年より涼しい〜
最近は意識しないと
体重がドンドンダウンします。
だからランチには
定食を食らいつきます。
空腹を感じることが
幸せで
その時に食べる飯は
なんでも美味しいのですが
空腹ではないのに
たべるとなると苦しいです笑！
大好きな納豆や
サラダチキンが手頃にかえたらな〜
なんて思います。
とにかく
飲みやすいプロテイン
バナナ
ナッツは間食にして
きっちり炭水化物とタンパク質を摂ること。
ココイチで増量したい！
では行ってきまーす
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