こんな食事でも身体を絞れるんです

腹筋が隠れてきたので、取り戻せ
というモチベーションで
シェイプアップします。
アボカド 98〜138円
納豆        68円
豆腐        33円

木綿をおすすめしますが
今回は安い絹で。










毎晩このメニュー
週5回











まず2週間から始めてみます。









既に色んな情報があるので
実験的な意味も兼ねてトライ











出来れば週5回の筋トレ









こんな食事でも
こうなったというかんじで
伝えていきます











では、お

Takahiro Unno

◇1998-2014 Soccer player ◇2014 Cebu NYC Dublin Study abroad ◇2015 Panasonic ◇2017 HONDA ESTILO CAMBODIA